Clara: ”Hur vet jag om jag är deprimerad?”
Hej Paula! Jag skriver till dig för att jag känner mig så omotiverad. Både vad gäller skola och plugg, men också i livet överlag. Jag känner mig trött konstant och är inte sugen på att träffa någon. Jag har inte heller någon hobby och steget till att skaffa en känns väldigt långt. Är det vanligt att känna så? Hur vet man om man har en depression eller inte? Jag tycker verkligen inte att någonting känns kul, och senast jag tyckte någonting var roligt var i september. Hälsningar Clara
Paula: ”Det här kan göra att du mår dåligt”
Hej Clara, och tack för ditt mejl! Ja, det kan vara jobbigt att känna sig omotiverat och trött. Fundera på om det hänt något den senaste tiden som kan påverka att du känner såhär? Om inte ska du komma ihåg att vi går in i en mörkare årstid nu och ofta påverkar det oss mer än vad vi tror. När man känner sig trött och omotiverad kan det också leda till en nedåtgående spiral, där man också gör mindre vilket i sin tur gör att man orkar ännu mindre.
Men det är inte bara mörkret som påverkar oss, utan även det faktum att vi lever mitt i en pandemi. Vi blir överösta av negativa nyheter vilket kan påverka oss mycket. Det är svårt att avgöra om din trötthet och det faktum att du känner dig omotiverad beror på en depression. Andra symtom på depression är exempelvis nedstämdhet, ångest och känsla av hopplöshet. Så här tycker jag du ska kontakta din vårdcentral för att få reda på mer.
Du kan också försöka ta dig ut mitt på dagen så du får lite dagsljus, eller försöka vara fysisk aktiv på något sätt. I början brukar det kännas jobbigt, men när man väl kommer igång kan det bli lättare och kanske känner du dig då lite piggare. Prata även med personer i din omgivning och berätta hur du mår. Sedan vill jag även belysa vikten av att acceptera att du känner såhär, och vill du prata med någon om det så kontakta din vårdcentral. Varm kram från mig /Paula
Ställ din fråga till vår terapeut
Varje vecka svarar VeckoRevyns terapeut Paula Warfvinge på läsarnas frågor. Paula arbetar som samtalsterapeut och med KBT, och har lång erfarenhet av att jobba med unga som har låg självkänsla, osund självkritik, oro, ångest, prestationsångest, depression, stress/utmattning och ätstörningsproblematik.
Har du en fråga? Mejla terapeuten@veckorevyn.com. Du är helt anonym och omfattas av källskyddet.