Fråga: “Min flickvän tar upp all plats i förhållandet, vad ska jag göra?”
Jag är i ett förhållande där både jag och min partner mår psykiskt dåligt, av olika anledningar. Men ända sedan början av förhållandet har det blivit så att jag är den som stöttar och försöker hjälpa henne, medan jag inte känner att jag får samma stöd tillbaka. Hon tycker det känns jobbigt att gå till en psykolog, så jag har nästan blivit som hennes psykolog, men mina känslor får ingen plats i förhållandet. Vad ska jag göra? / Jasmin
Svar: ”Det är inte tanken att man ska vara varandras psykologer”
Hej Jasmin, tack för ditt mejl! Ja, det är inte lätt när båda parter i ett förhållande mår psykiskt dåligt, för då orkar man inte lyfta varandra. Det är inte heller tanken att man ska vara varandras psykologer i ett förhållande. Däremot är det vanligt att man tar olika roller i en relation och du har, precis som du skriver, tagit rollen som den som tar hand om och försöker hjälpa. Det kan vara svårt att ändra på dessa roller, men det går. Jag tänker att det vore bra om du i lugn och ro kunde berätta för henne hur du tänker och fråga henne varför hon inte vill gå till en psykolog. Försök att vara ärlig och förklara för henne att du inte orkar ta den rollen där du lyfter både henne och dig själv.
När du pratar med henne skulle jag rekommendera att du inte anklagar henne, utan att du fokuserar på att du inte orkar lyfta er båda två. Var rädd om dig och fokusera på att göra saker som du själv mår bra av. Jag tycker även ni ska överväga att gå och få hjälp av en parterapeut. Det kan också vara bra att gå i förebyggande syfte. Varm kram från mig / Paula
Har du en fråga till vår terapeut?
Varje vecka svarar VeckoRevyns terapeut Paula Warfvinge på läsarnas frågor. Paula arbetar som samtalsterapeut och med KBT, och har lång erfarenhet av att jobba med unga som har låg självkänsla, osund självkritik, oro, ångest, prestationsångest, depression, stress/utmattning och ätstörningsproblematik.
Har du en fråga? Mejla terapeuten@veckorevyn.com. Du är helt anonym och omfattas av källskyddet.
Läs också: ”Så berättar du för din partner om din psykiska ohälsa” och ”Så stötta du någon som lider av psykisk ohälsa”.